Haber Detayı
11 Mayıs 2020 - Pazartesi 20:41
 
İnsanlığa İlk Defa Sunulan Yoga Duruşu Tekniği
Doğal ve sağlıklı bir yaşam için çok yararlı bir Asana (Yoga duruşu) tekniği daha, insanlara ilk kez uygulama detaylarıyla tanıtıldı.
Sağlık Haberi
İnsanlığa İlk Defa Sunulan Yoga Duruşu Tekniği

Teknik, Yoga severlere Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından aktarıldı. “Düzenli uygulama mükemmellik getirir” diyen Manaf, Orijinal Yoga Sistemi’nde yer alan duruşların aşama aşama, belirli bir sırada ve uzman eşliğinde uygulanmasının beden ve ruh sağlığına önemli faydaları olduğunu belirtti.

UYF Başkanı Akif Manaf sözlerine şöyle devam etti: “Ekapada Çatuşkonasana olarak adlandırılan bu asana tekniği ile enerji akımı düzene girmekte ve beden enerjik olmaktadır. Bel kemiğinin alt kısmı, el ve ayak bilekleri, boyun, omuz, kol, karın ve sırt kasları güçlenmekte, bacak ve uyluk kasları, kalça, pelvis ve diz eklemleri esnemektedir. Sırt ve boyundaki gerginlik giderilmektedir. Dizlerdeki ve ayak bileklerindeki sertleşmeler yumuşamaktadır. Karın kasları kasılmakta ve bağırsaklar canlanmaktadır. Kabızlık giderilmektedir. Karın bölgesindeki organlar canlanmaktadır. Kalça eklemlerindeki küçük biçimsizlikler düzelmektedir.”

 

Duruşa Giriş:

Yere oturun, bacaklarınızı öne uzatın ve ellerinizi, el parmakları ayaklara bakacak şekilde kalçalarınızın yanında yere dayayın. Nefes alırken sağ bacağınızı sağ kolunuzun üstüne yerleştirin ve ellerinizi kafanızın arkasında kenetleyin. Nefes verirken sol bacağınızı dümdüz kaldırın.

Asana (Yoga duruşu) Nedir, Faydaları Nelerdir?

Spesifik beden pozisyonları olan “Asana”lar, Yoga duruşlarıdır. Sanskrit dilinde “Asana” duruş veya pozisyon anlamına gelir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir. Etkili olmalarının en büyük sebebi, doğru nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.

Orijinal Yoga metinlerine göre, yeryüzünde 8.400.000 “Asana”nın mevcut olduğu belirtilir. Yoga duruşlarının düzenli uygulanması sağlık, güzellik, güç, dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, denge ve mutluluk vermektedir.

Kaynak: Editör: Flas Gazetesi
Etiketler: İnsanlığa, İlk, Defa, Sunulan, Yoga, Duruşu, Tekniği,
Yorumlar
Haber Yazılımı