Yazı Detayı
16 Mayıs 2022 - Pazartesi 16:20
 
YAŞAM BOYU SAĞLIK
Neval Kütük
nevalkutuk77@gmail.com
 
 

Merhaba, bu haftaki yazımda sizlere Cuma günü katıldığım harika bir etkinlikten bahsedeceğim. Çok keyif aldığım için ve oradaki gözlemlerimi sizlerle de paylaşmayı istediğim için bu haftaki köşemde bu etkinliği konu almak istedim. Etkinlik tarihlerini 10-11-12-13 Mayıs olduğunu öğrendim, ne mutlu ki son gününe yetişebilmiştim.

 

Cuma günü havanın da güneşli olmasını fırsat bilerek Maçka Demokrasi Parkı’na gittim. Orayı bilenler vardır, yürüyüş yolu etrafındaki iki alan da boydan boya yeşil çimlerle örtülü. Masmavi gökyüzü ve kuş sesleri eşliğinde birazcık yürüyüş yaptım. Tam dönerken sağ taraftaki yeşil alanda turuncu tişört giymiş gençler dikkatimi çekti. Yanlarına gittiğimde gençlerden biri birazdan nefes teknikleri çalışması yapacaklarını söyledi. Benim de bu konuya çok ilgim olduğu için onların arasına hemen katıldım ve birkaç kişiyle konuşmaya başladık.

 

Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkililerinden genç bir bayanla sohbetimiz sırasında öğrendim ki bu, 9-15 Mayıs Vakıf Haftası kapsamında düzenlenen bir etkinlikmiş. Kültür ve Turizm Bakanlığı ve Vakıflar Genel Müdürlüğü tarafından düzenleniyormuş. Vakıf haftasının bu yılki temasından ve bu kapsamda pek çok kültürel faaliyetler gerçekleşeceğinden bahsetti. Merkezi İstanbul’da bulunan Sağlıklı Yaşam Vakfı ‘’Yaşam Boyu Sağlık için Nefes Teknikleri’’ teması ile etkinliğe katılıyormuş. O yüzden etkinliğin merkez noktasını nefes teknikleri çalışması oluşturuyormuş.

Açıklama yok.

Nefes teknikleri çalışması öncesi, Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkilisi birkaç kişiyle daha sohbet etme fırsatı buldum. Kendilerinden vakıf ve etkinlik ile ilgili bilgi almak istedim. Etkinlik ve özellikle tema, çok ilgimi çekmişti. Kendilerinin aktardıklarını hatırladığım kadarıyla paylaşmak isterim sizlerle. Topluma sağlıklı bir yaşam kazandırmaya yönelik hizmeti amaçlayan Sağlıklı Yaşam Vakfı, birey ve toplumun daha sağlıklı, daha huzurlu ve mutlu yaşamasını hedefliyor. Aynı zamanda çevre bilincinin artması ve doğal kaynakların korunarak gelecek nesillere daha yaşanılabilir bir dünya bırakılması için de çalışmalar yürütüyor. Etkinlikler de bu kapsamda yapılıyor.

 

Nefes teknikleri uzmanı ile de tanıştığımda kendisine merak ettiğim birkaç soruyu yönelttim. Yanlış solunumun bireyde yarattığı olumsuz etkiler ile ilgili kendisiyle detaylı konuşma fırsatım oldu. Kendisinin aktardığı harika bilgilerde benim de aşina olduklarım vardı ama kendisi bilimsel bir şekilde anlatınca tam olarak tatmin oldum diyebilirim. Yanlış solunumun birçok fiziksel ve psikolojik hastalığa sebep olduğundan bahsetti. Kişinin, nefesini düzenleyerek, doğru nefes tekniklerini uygulayarak tam ve mükemmel sağlığa kavuşabileceğini belirtti. Doğru nefes tekniklerinin akciğerleri güçlendirme, sinirleri yatıştırma ve gerginliği atma gibi birçok yararını dile getirdi. Bu yararları da ayrıca pratik olarak yapılan nefes teknikleri çalışmasında deneyimlemek benim için vazgeçilmez bir fırsattı diyebilirim.

 

Ortamın enerjisinden mi bilmiyorum ama biz sohbet ederken içimi heyecan ve coşku sardı. Az sonra başlayacak olan nefes teknikleri çalışmasının heyecanı da tüm bünyemi sarmıştı. Yeşillikler üzerine serilmiş matları ve pikeleri gördüm. Nefes teknikleri sunumu yapacak olan uzmanla da çalışma öncesi tanışmak ve kendisinden bilgiler edinmek çok mutluluk vericiydi. Etkinliği duydukça insanlar gelip, katılıyorlardı.

 

Nefes teknikleri çalışmamız yaklaşık yarım saat sürdü. Ayakta temel dört nefes tekniği varmış. Karın, göğüs, omuz ve tam nefes tekniği. Güneşin altında, kuş sesleriyle, çam ağaçları arasında bu harika nefes teknikleri çalışmasını uygulamak çok iyi geldi. Çok mutlu oldum ve rahatladım. Enerjim yükseldi, üzerimdeki stres ortadan kalktı ve bunu net bir şekilde her bir teknikte gözlemledim. Ayakta ve oturarak olmak üzere birçok nefes tekniği yaptık. Çok keyifliydi. Uzun zamandır kendimi böyle iyi ve sağlıklı htiğim bir etkinlikte yer almamıştım. Fiziksel, zihinsel, duygusal olarak sanki tam bir bütünleşme htim. Doğru nefes almayı öğrenmemin sevinci vardı. Bu gözlemlerimi orada tanıştığım arkadaşlarımla da ve Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkilileri ile de paylaştım. Onlar da çok mutlu oldular.

 

Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı toplumda yaşamak isteyen bir birey olarak, bu yazımda Sağlıklı Yaşam Vakfı’ndan sizleri haberdar etmek istedim ve etkinlik alanında yaşadığım deneyimlerimi de paylaşmak istedim.

Sevgilerimle…

 
Etiketler: YAŞAM, BOYU, SAĞLIK,
Yorumlar
Yazarın Diğer Yazıları
28 Haziran 2022
DUYGU İFADESİ ..
17 Haziran 2022
MUTLAK GERÇEK
06 Haziran 2022
BARIŞ DOLU DÜNYA
03 Haziran 2022
TEKAMÜL YOLCUSU
10 Mayıs 2022
ÖLÜMLE DOSTLAŞMAK
01 Mayıs 2022
AHLAK ÜSTÜ İNSAN
21 Nisan 2022
ERKEK PSİKOLOJİSİ
05 Nisan 2022
DEĞERSİZLİKTEN ÖZGÜRLEŞMEK !..
02 Mart 2022
YOLDA OLMAK !..
11 Ocak 2022
CESARET ve YENİLENME
15 Aralık 2021
BARIŞ PSİKOLOJİSİ !..
04 Aralık 2021
RİSK YÖNETİMİ
17 Kasım 2021
SEZGİSEL YAŞAM
06 Kasım 2021
BİLGELİK YOLU
31 Ekim 2021
ÖZÜNE YAKLAŞ !
17 Ekim 2021
MOTİVASYON SANATI
01 Ekim 2021
HAFIZANI GÜÇLENDİR
13 Eylül 2021
İÇSEL DEVRİM
16 Ağustos 2021
BENCİLLİK ZEHRİ
08 Ağustos 2021
ANLAYIŞ YOLCULUĞU
01 Haziran 2021
ANDA KAL!
03 Mayıs 2021
BAĞIMLILIĞIN ÖNLENMESİ !..
18 Nisan 2021
AŞAĞILIK KOMPLEKSİ ve ÖZGÜRLÜK
16 Mart 2021
ANLAYIŞ SANATI
08 Mart 2021
BİLİNÇ ve FARKINDALIK
27 Şubat 2021
AŞK OL KENDİNİ BUL !..
20 Şubat 2021
ETKİLİ İLETİŞİM
16 Şubat 2021
NEFRET KAYNAĞI
18 Ocak 2021
AYDINLANMA AŞKI
24 Aralık 2020
MUTLULUK SANATI
12 Aralık 2020
STRESSİZLİK !..
02 Aralık 2020
BAĞIMLILIKLARDAN ÖZGÜRLEŞMEK
22 Kasım 2020
UMUT GÜNEŞİ
17 Ekim 2020
CESUR OLMAK !..
29 Eylül 2020
AYDINLANMA BİLGELİĞİ
16 Eylül 2020
SUÇLULUKTAN ÖZGÜRLEŞME
07 Eylül 2020
YARATICILIK !..
02 Eylül 2020
MERHAMET ÇİÇEĞİ
13 Ağustos 2020
ÇOCUK TATMİNİ..
09 Temmuz 2020
SAMİMİ OLMA SANATI
24 Haziran 2020
DEĞİŞİM SANATI
07 Haziran 2020
COVİD-19 SÜRECİNDE GÜCÜNE GÜÇ KAT
16 Mayıs 2020
COVID-19 SÜRECİNDE ŞİDDETİ AŞ
27 Nisan 2020
CORONA'YA MUTLULUK SANATI İLE SON
18 Nisan 2020
DEĞİŞİM UZMANLIĞI
Haber Yazılımı